l.ιlιlι.lι WWW.ArabEgypt.Dahek.net l.ιlιlι.lι
مرحبا بك عزيزي الزائر يرجي التكرم بالتسجيل في عرب ايجيبت لتحميل كل ما هو جديد

l.ιlιlι.lι WWW.ArabEgypt.Dahek.net l.ιlιlι.lι

Montada Arab Egypt
 
الرئيسيةاجدد الحصرياتاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولاسمع راديو اف ام
افلام عربي - افلام اجنبي - اغاني - شعبي - كليبات - برامج - العاب  - اسلاميات - موبايل - WWE

شاطر | 
 

 نصائح لمواجهة العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الجمعة أغسطس 13, 2010 11:59 pm

bnbnmn
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
وتانى رمضان كريم .. وكل سنة وانتم طيبين وتقبل الله منا ومنكم وبلغكم اياه ولي
لة القدر

مع تحيات نجم الشرقيه اتش
bnbnmn
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 12:00 am

//////// //////// ////////
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr Sniper
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فل والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 6:28 am

الله عليك يا هشام دايما فهمني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabegypt.dahek.net
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 4:11 am

و و و و و و و و و
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr Sniper
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فل والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الأحد أغسطس 15, 2010 4:56 am

مستني جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabegypt.dahek.net
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الإثنين أغسطس 16, 2010 11:34 pm

خح خح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr Sniper
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فل والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الإثنين أغسطس 16, 2010 11:48 pm


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabegypt.dahek.net
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 3:50 am

yttt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr Sniper
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فل والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 6:03 am


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabegypt.dahek.net
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 11:40 pm

??
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr Sniper
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فل والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الأربعاء أغسطس 18, 2010 8:35 am


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabegypt.dahek.net
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الخميس أغسطس 19, 2010 3:00 am

و
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr Sniper
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فل والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   الخميس أغسطس 19, 2010 4:22 am

فين جديدك يا اتش الجماهير مستنية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabegypt.dahek.net
hesham
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 283
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
العمر : 28
العمل/الترفيه : قوات مسلحه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 28, 2010 5:26 am

و
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mr Sniper
Admin
Admin
avatar

علم الدولة :
عدد المساهمات : 579
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : فل والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان   السبت أغسطس 28, 2010 6:39 am


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://arabegypt.dahek.net
 
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
l.ιlιlι.lι WWW.ArabEgypt.Dahek.net l.ιlιlι.lι  :: °•..•°الخيمة الرمضانيه°•..•° :: ๑!i!๑ رٍٍمضآنيآت آلّم‘ـوٌاضيِع‘ آلُعـام‘ـ-
انتقل الى: